“Eten hoort geen strijd te zijn. Het mag weer gewoon fijn zijn.”
Hoi, ik ben Zohra
Ik ga eerlijk zijn: ik ken de strijd met eten van binnenuit. Jarenlang probeerde ik het 'goed' te doen. Calorietellen, bepaalde voedselgroepen schrappen, mezelf belonen en bestraffen via mijn bord. Het werkte nooit lang.
Eten stond vroeger centraal in alles: familiebijeenkomsten, feesten, troost op moeilijke dagen. Maar ergens onderweg sloop de dieetcultuur binnen en veranderde iets moois in iets ingewikkelds.
Die ervaring werd mijn missie. Ik richtte nimae op zodat andere vrouwen niet dezelfde omweg hoeven te maken. Terug naar eten als bron van voeding, verbinding en oprecht plezier.
Als ik niet aan het coachen ben, vind je me in de keuken met nieuwe recepten, aan tafel met vrienden, of met een veel te groot kopje thee op de bank. Gewoon genieten.
Zo werk ik
Luisteren naar je lichaam
Je lichaam weet meer dan je denkt. Ik help je de signalen herkennen en vertrouwen, zodat je eet vanuit gevoel in plaats van regels.
Eten wat in het seizoen is
Seizoensgroenten zijn lekkerder, voedzamer en voordeliger. Je ontdekt hoe simpel en smaakvol koken wordt als je de natuur volgt.
Jouw achtergrond telt mee
De gerechten waar je mee bent opgegroeid horen erbij. Ik help je jouw culturele keuken te omarmen als onderdeel van een gezond eetpatroon.
Onderbouwd, niet gebaseerd op hypes
Alles wat ik adviseer is gebaseerd op voedingswetenschap. Geen trends of wondermiddelen, alleen aanpakken die bewezen werken.
Kleine stappen, groot resultaat
Geen drastische veranderingen die je na twee weken laat vallen. Ik help je gewoontes opbouwen die een leven lang meegaan, op jouw tempo.
Bewegen mag leuk zijn
Beweging hoort bij een gezond leven, maar het hoeft geen straf te zijn. Samen vinden we een vorm die je energie geeft en waar je blij van wordt.
“Eindelijk iemand die niet zegt wat ik niet mag eten, maar me helpt ontdekken wat wel bij me past. Ik voel me rustiger rondom eten dan ooit.”
Lisa M.
Na 12 weken persoonlijke begeleiding
Klaar om eten weer fijn te laten zijn?
Stel je voor dat je over een paar weken met plezier kookt, zonder stress aan tafel zit en je lichaam weer vertrouwt. Dat is waar ik je mee help.